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Fatigue de fin d’hiver: et si nous en parlions?
Le soleil a bien du mal à s’installer. Quoi de plus normal puisque l’hiver ne se termine que le 20 mars. Pourtant, nous aspirons tous à le voir revenir. Ces derniers jours d’hiver sont pour un certain nombre d’entre nous synonyme de réserves d’énergie largement entamées. La fatigue cumulée au stress nous épuise. La fatigue physique nous atteint si nous « courrons » toute la journée sans respecter de temps de repos suffisants, si nous de dormons pas suffisamment: c’est le corps qui a besoin de repos. La fatigue psychique est un épuisement mental : la sensation d’être démotivée, lasse, de ne plus réussir à tout gérer. Nous sommes irritables à la moindre…
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Vœux colorés !
Je vous souhaite de sourire, de rire et de danser ! Je vous souhaite de vous retrouver vous-même et de trouver l’affection de vos proches ! Je vous souhaite une bonne santé, une belle énergie et plein de jolis projets !
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Les fêtes de fin d’année approchent … comment s’y préparer ?
Alors que les petits sont souvent excités par les préparatifs, la liste au Père Noël et la décoration du sapin, pour les adultes, cette période de l’année n’est pas toujours « un long fleuve tranquille ».
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Se préparer à l’hiver
Plus encore que l’automne, l’hiver peut être à l’origine d’une dépression saisonnière dû en grande partie au manque de lumière. La lumière arrive au cerveau via l’œil et donne l’information « jour/nuit ». Cette information va permettre au cerveau de donner l’ordre de fabriquer les hormones correspondantes et donc de réguler le fonctionnement de notre corps en l’adaptant à ce rythme « jour/nuit ».
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Pourquoi travailler sur la concentration ?
N’avez-vous jamais identifié le plaisir d’avoir réalisé une tâche sans interruption et de vous sentir particulièrement efficace ? N’avez-vous pas ressenti la fierté de vous être concentré sur un apprentissage ?
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Pourquoi parler de bienveillance envers soi-même ?
Tout d’abord, qu’est-ce que la bienveillance ? Pour le petit Larousse, il s’agit de « Disposition d'esprit inclinant à la compréhension, à l'indulgence envers autrui »
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Le stress de septembre ne passera pas par moi !
Pffff !!! Le mois de septembre est à peine entamé que nous sentons le bénéfice des vacances s’éloigner à grands pas. Le réveil qui sonne, la course dans les transports, le travail pas toujours marrant, les mille et unes contraintes de l’organisation quotidienne de la famille à remettre en route.
