Sophrologue spécialisée en gestion du stress et épuisement professionnel à Metz

La semaine s’achève sur une intervention pour Je bouge pour mon moral . Les bénéficiaires de ce programme sont des personnes en situation de dépression, burn-out, anxiété ou mal-être important. Ils intègrent sur prescription médicale.   Ce nouveau programme me donne l’opportunité d’intervenir sur 3 groupes cette fois. La formule a changé car c’est en visio que ces ateliers ont maintenant lieu. Cela permet de rester tranquillement chez soi et de pouvoir bénéficier des mêmes apports de la sophrologie.   Cette semaine était consacrée à la gestion du stress. C’est en général le premier sujet que l’on traite en cabinet ou en groupe. Alors, en physique, en visio, en individuel…

j’ai l’habitude de dire qu’en tant que sophrologue je n’ai pas de baguette magique! Par contre, ce que je sais, c’est que pratiquer la sophrologie permet de se sentir mieux au quotidien et de reprendre ainsi possession de sa vie. Je viens de terminer une spécialisation sur la douleur et je vous propose aujourd’hui de vous accompagner au plus près de vos besoin. Que vous ayez une maladie chronique qui vous rend douloureux ou des douleurs liées à une opération ou un accident, la sophrologie peut vous aider à les apprivoiser et mieux vivre au quotidien. J’ai déjà eu l’occasion d’accompagner des personnes ayant une fibromyalgie, une maladie intestinale chronique,…

Je ne sais pas pour vous mais l’année 2023 a été une grande année de transition positive. Je ne sais pas expliquer pourquoi mais j’ai l’impression que 2023 sera une année de grands changements ! Alors je vous souhaite une belle année 2024, pleine de couleurs et de douceur! Profitez bien de chaque instant. A bientôt

Le stress est normal et même bénéfique dans l’existence. Face au loup, il nous permet de combattre, prendre nos jambes à notre cou ou faire le mort dans l’espoir que l’animal se désintéresse de notre carcasse. La crise d’angoisse est un état d’alerte maximal. Quand elle est déclenchée par une cause – je passe un oral demain par exemple – rien de plus naturel. Des techniques de respiration peuvent aider à réguler ce phénomène et passer l’évènement en douceur. Par contre, quand les crises se répètent, jusqu’à gêner la personne dans sa vie de tous les jours, voir entrainer des comportements addictifs ou de la dépression, il est temps d’agir.…

C’est avec beaucoup de plaisir que j’ai collaboré avec Cécile YBERT, journaliste indépendante qui m’a interviewé pour le journal « sophrologie magazine » sur le sujet. Cet article m’a donné l’occasion de me pencher plus en détail sur cet épuisement parental. I/ Epuisement parental: qu’est-ce? Il touche évidemment la sphère familiale. Il se traduit par des difficultés physiques (fatigue importante, manque de sommeil, manque de concentration) mais aussi, et surtout quand il s’installe dans la durée, il est lié à des problèmes psychologiques et particulièrement à une absence d’envie, une perte de patience. Le parent peine alors à montrer son affection, n’a plus envie d’interagir avec son enfant, de lui proposer des…

Je vous souhaite le meilleur pour cette année 2023 qui vient de commencer! Je vous la souhaite lumineuse, brillante, joyeuse et vive! Je vous souhaite de trouver votre chemin, de gravir en douceur votre propre montagne. La vie est belle, ça ne veut pas dire qu’elle est toujours facile! Profitez de chaque moment joyeux, festif, éclairé, joli, chaud ou vivifiant!

Juste un petit article pour dire que ce week-end, je vais participer à quelque chose d’important pour moi: Je suis partenaire de l’évènement Mademoiselle Violette. Durant deux jours, je vais animer de courts ateliers de 20 minutes pour faire découvrir au plus grand nombre de visiteuses ce qu’est la sophrologie. Je dirais même, ce qu’est « MA » sophrologie. J’en profite pour rappeler, que ce qui est important quand on s’engage dans un accompagnement vers un mieux être, c’est de trouver la bonne personne, celle qui va vous faire progresser. Celle qui vous accompagne sans imposer sa façon d’être.  L’accompagnateur est celui qui vous guide mais qui ne fait pas à votre…

Oui, avant, j’étais de ces personnes qui entrent en état de stress extrême dès que je devais parler devant un groupe, des inconnus, affronter une situation nouvelle et angoissante. Oui, j’ai parfois renoncé à des projets enthousiasmants, de belles actions ou des rencontres intéressantes, tétanisée par la peur d’être à coté de la plaque, incompétente et inutile. Et cette phrase : « mais qu’est ce que je suis nulle ». Cette peur se transformant en angoisse de ne pas être à ma place quand malgré tout, je me trouvais confrontée à la situation. Et ne nous le cachons pas, cela m’arrive encore de temps en temps. Confiance en soi et timidité : Ce que…