Prendre soin de soi: prendre soin de soi était le thème que Sophie du Centre social PIOCHE à Metz avait choisi pour cette journée du 8 mars 2022. J’ai accueilli le temps d’une séance collective 12 femmes pour qui la sophrologie était une découverte. Au départ, elles étaient un peu stressées. Une fois une courte explication sur la méthode faite, je leur ai  directement proposé d’expérimenter la technique. Vivre sa vie comme chacun le souhaite. La deuxième partie de la séance, la relaxation a ainsi permis d’expérimenter le choix de sa couleur préférée et de respecter ce choix. Car la première personne à devoir respecter ce choix est bien soi-même.…

Le soleil a bien du mal à s’installer. Quoi de plus normal puisque l’hiver ne se termine que le  20 mars. Pourtant, nous aspirons tous à le voir revenir. Ces derniers jours d’hiver sont pour un certain nombre d’entre nous synonyme de réserves d’énergie largement entamées. La fatigue cumulée au stress nous épuise. La fatigue physique nous atteint si nous « courrons » toute la journée sans respecter de temps de repos suffisants, si nous de dormons pas suffisamment: c’est le corps qui a besoin de repos. La fatigue psychique est un épuisement mental : la sensation d’être démotivée, lasse, de ne plus réussir à tout gérer. Nous sommes irritables à la moindre…